Anne Sophie SIXDENIER

Cabinet de Sophrologie à Besançon

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Bienvenue sur mon site dédié à la sophrologie.

 

Après quelques années de pratique de la kinésithérapie, je me suis orientée vers la sophrologie. Comme vous peut être, je ne savais pas exactement de quoi il s’agissait ! …Il est vrai que la sophrologie est basée sur la pratique, l’entrainement, et une simple définition ne suffit pas. La Sophrologie, ça se vit !
J’ai obtenu en 2013 mon diplôme de sophrologue à l’Académie de Sophrologie de Paris, et je viens de valider mon master en sophrologie Caycédienne qui me permet de pratiquer et d'enseigner une sophrologie "authentique".

J’espère que ce site vous apporteras les informations que vous recherchez.

Je vous accueille avec grand plaisir  dans mon cabinet à Besançon . 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Anne Sophie SIXDENIER
Sophrologue
4 chemin Français
25000 Besançon
06 64 62 77 36

Contactez-moi

Pour toute demande de rendez-vous ou d'informations complémentaires,
n'hésitez pas à m'envoyer un message.

Qu'est-ce que la Sophrologie

C’est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être.
Elle est basée sur des techniques de relaxation, de visualisations positives,
et d’activations du corps et de l’esprit.

 

SES ORIGINES :

Elle est fondée en 1960 par A. Caycédo, médecin psychiatre. Le docteur Caycédo s’est inspiré dans ses recherches, de beaucoup de pratiques du monde entier : le yoga, le bouddhisme, le zen japonnais… Puis en 1967, il a utilisé ses techniques en service de psychiatrie, et il a introduit la dimension du corps dans son approche.

SOS : équilibre
PHREN : conscience
LOGOS : étude

 

SES OBJECTIFS :

 

  • renforcer les attitudes et les valeurs positives

  • développer la conscience du corps, de l’esprit et des valeurs personnelles.

  • participer à la gestion du stress

 

BENEFICES :

 

  • détente

  • bien être

  • amélioration de la concentration

  • pensée positive

 

 

« la joie est en tout, il suffit de l’extraire »

Pour qui / Pourquoi?

La Sophrologie s'adresse à tout le monde (adultes, enfants, adolescents).
 

Quelles sont ses applications:
 

*Gestion du stress et des émotions:

- anxiété, phobie

- difficultés professionnellles 

- se reconstruire après une situation traumatique
 

*Santé:

- amélioration du sommeil, gestion de la douleur

- préparation à une intervention chirurgicale

- accompagnement au sevrage (tabac, alcool...)

- accompagnement dans le traitement des maladies 
 

*Grossesse/maternité:

- accompagnement de la grossesse

- préparation à l'accouchement

- accompagnement à la parentalité 
 

*Confiance en soi:

- préparation d'un examen, améliorer la concentration

- aide à la prise de parole en public

- se relaxer, lâcher prise.

- préparation d'une compétition sportive

 

Déroulement d'une séance

Une séance de sophrologie dure une heure, elle se déroule en plusieurs temps :

 

  • un petit entretien pour parler de vous, de ce que vous voulez travailler, et découvrir.
     

  • une explication de la technique du jour, personnalisée en fonction de votre attente.
     

  • partie pratique : en position assise ou debout, en tenue décontractée, les yeux fermés, le sophrologue parle et la séance se compose de travail de relaxation, respirations, visualisations, et mouvements du corps. Vous êtes conscient . Il n’y a aucun artifice, pas de musique, parfums ou autre.
     

  • puis nous terminons en racontant le « vécu » de cette séance pour bien prendre conscience de ses bienfaits.

Entre les séances, je vous encourage à vous entrainer personnellement aux différentes techniques pour en tirer un bien être maximum.

 

Vous pourrez refaire facilement, et toute votre vie, les techniques que nous apprendrons ensemble. 

Tarifs

Séances individuelles: 50 euros pour une heure

Séances de groupe: 20 euros de l'heure (sous réserve d'un nombre minimum de participants)

 

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécuruté sociale mais certaines mutuelles peuvent les prendre en charge. 

Actualités / Témoignages

 

Chaque séance de Sophrologie m'a permis de faire une pause dans ma journée, de m'accorder un moment pour penser à moi. La Sophrologie m'a permis , grâce à des techniques simples proposées, de mieux gérer mon stress et mes émotions , de vivre mon quotidien avec plus de sérénité en me concentrant sur l'essentiel . Il m'arrive régulièrement de refaire les exercices , en dehors des séances , pour accéder à un mieux être.  Je recommande vivement cette technique qui m'a été d'une grande aide et a fait de moi une autre personne!

Cécile

La Sophrologie m'a permis de remettre en question ma manière de vivre. Depuis le début de mes séances avec Anne Sophie, j'ai retrouvé une certaine joie de vivre, et ca va beaucoup mieux!

Michel